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Actividades divertidas para personas mayores

Hay muchas actividades divertidas para personas mayores. Estas actividades mantienen la mente alerta, el cuerpo fuerte y el ánimo en alto. Ya sea pasar tiempo al aire libre, jugar con familiares y amigos o trabajar en su pasatiempo favorito, las actividades divertidas para personas mayores pueden beneficiar el bienestar general.

Los estudios sugieren que conectarse con otros, continuar aprendiendo y comprometer todos sus sentidos puede ayudar a mantener su cerebro activo. Esto puede mejorar significativamente la calidad de vida de una persona mayor, especialmente si la movilidad comienza a disminuir. Anime a un familiar mayor a explorar lo que le apasiona y a diversificarse y probar nuevas actividades divertidas para personas mayores.

Beneficios de las actividades para personas mayores

Los estudios demuestran que las actividades divertidas para mayores pueden tener varios beneficios importantes.

Mejora el funcionamiento del cerebro

¿Quiere mantener su memoria y optimizar su capacidad para aprender cosas nuevas? Participar en dinámicas divertidas para personas mayores de forma regular puede mejorar su creatividad y agudeza mental.

Establecer relaciones sociales

Muchas personas mayores se sienten solas. De hecho, las personas mayores que viven solas pasan más de 10 horas solas cada día. Pero las actividades divertidas para adultos mayores pueden permitirles hacer nuevos amigos o mejorar las relaciones existentes. Se sabe que unas buenas risas y la amistad aumentan la armonía, la confianza, la empatía.

Mejora su bienestar mental y emocional

¿Le gusta cómo se siente cuando tiene una perspectiva más brillante de la vida y su sentido del tiempo pasa a un segundo plano? Participar en dinámicas divertidas para personas mayores puede expandir su optimismo, multiplicar sus momentos de alegría y reducir su estrés. Incluso puede ayudar a prevenir la depresión.

Mejora su actividad física

Los ejercicios divertidos para personas mayores puede ser una buena manera de estimular su sistema inmunológico, reducir su riesgo de enfermedad y minimizar su percepción de cualquier dolor que ya pueda tener.

El juego debe ser una parte importante de la vida de todos. Probablemente todos podamos usar muchas más experiencias alegres. Es lo que somos, sin importar nuestra edad.

Chico joven y hombre de edad avanzada con gafas vr en el sofá.

Ideas de actividades divertidas para personas mayores

Ciertamente, es común que los adultos mayores desarrollen una rutina que eventualmente entorpece su espíritu e impacta negativamente en su salud física y mentalPero puede realizar un montón de actividades divertidas para personas mayores estimulantes para ayudar a mejorar su la calidad de vida.

Existes varias ideas para entretener a personas mayores que se adaptan a una variedad de habilidades físicas y capacidades mentales. Puede aportar grandes beneficios como:

  • Minimizar la depresión.
  • Mantener la motricidad.
  • Autonomía e independencia en la vejez.
  • Obtener una sensación de logro.
  • Promover la conexión emocional y la autoexpresión.

Elaboración

Deje que su imaginación fluya con cualquier variedad de opciones de elaboración. Hay muchas actividades divertidas para ancianos con acuarelas o acrílicos, dibujar, tejer patrones básicos o más complejos, hacer cerámica o participar en cualquier actividad artesanal que les permita expresar su lado artístico. 

Muchos adultos mayores apreciarán el tiempo y la libertad para aprovechar la creatividad recién descubierta. Esta también es una excelente manera de conectarse con otros en un entorno grupal.

Jardinería

La jardinería es una opción ideal. Supone un gran entretenimiento para personas mayores. Incluso si no tienen la fuerza física y la agilidad para realizar actividades de jardinería más avanzadas, siempre hay tareas básicas como rastrillar, colocar semillas y observar.

Puede cuidar cualquier cosa, desde flores y arbustos hasta hierbas, frutas y verduras. Esta actividad despierta los sentidos y brinda a las personas mayores en su vida la oportunidad de absorber un poco de vitamina D. Para las personas mayores que están mejor físicamente, existe el beneficio adicional del ejercicio inherente a tareas como cavar, desmalezar y sembrar macetas.

Caminar y hacer ejercicio

Caminar es un tipo de gimnasia divertida para mayores que ayuda a fluir endorfinas al realizar actividad física . Considere oportunidades para clases de ejercicios organizados como yoga, aeróbicos para adultos mayores u otras opciones para fortalecer y acelerar el corazón. Si le resulta difícil salir de su casa, considere ver videos de ejercicios a través de Youtube.

Educación Superior

¿Ha sido siempre del tipo académico? Puede participar en conferencias, en curso o clases de educación continua. Esta es una de las excelentes actividades cognitivas divertidas para adultos mayores para mantener un buen estado mental.

Lectura y escritura

Si en su vida disfruta de libros, revistas y otros materiales de lectura, asegúrese de hacerlo con regularidad. Esta ideas de entretenimiento para personas mayores se pueden realizar individualmente.

Tal vez les gusta crear sus propias historias. Si ese es el caso, puede escribir algo por su cuenta. Artículos breves, historia familiar, poesía, autobiografía, ficción, instrucciones. Escribir ayuda a mantener la mente activa y la creatividad.

Cocinar

Tal vez sea un entusiasta de la comida. Involúcrese en las oportunidades para planificar, preparar, cocinar, hornear y servir comidas. Esto puede incluir recetas simples para opciones como galletas o panqueques, o puede incluir menús más complejos que requieren mayor habilidad e ingenio en la cocina. ¡Cocinar y hornear solos o juntos tiene el potencial de grandes retos divertidos para personas mayores  y estimulantes con algunos resultados deliciosos!

Voluntariado

No hay escasez de formas de que las personas mayores se involucren en buenas causas. Participar en una colecta de alimentos, colecta de juguetes, actividad de recaudación de fondos u otro evento. El voluntariado es una vía maravillosa para ayudar a prevenir o superar los sentimientos de inutilidad durante esta etapa de la vida.

Puede cocinar para un comedor social, tejer o coser para los necesitados, visitar a los enfermos o planear una recaudación de fondos. Puede ser tan simple como envolver regalos. La tarea específica no es tan importante como los sentimientos de propósito y satisfacción que se derivan de este tipo de actividades divertidas para personas mayores.

Música y baile

Este tipo de actividades divertidas para personas con discapacidad como la demencia avanzada o deterioro cognitivo le pueden resultar de gran utilidad, como la música. Investigaciones muestran grandes impactos positivos de la musicoterapia y varias formas de estimulación musical. Ciertos tipos de música pueden ayudar a desencadenar recuerdos y apoyar sentimientos de felicidad.

Tal vez estaría interesado en asistir a un concierto en vivo, una orquesta o un ballet. Incluso puede que le guste tocar un instrumento o aprender a utilizar uno nuevo. Si le gusta bailar, considere apuntarse a clases de baile de salón u otras formas de reuniones y lecciones de baile en grupo.

Terapia con mascotas

Los animales tienen una forma especial de vincularse con las personas mayores y ayudaran a alegrarles el día. Si es un amante de los animales, pasar tiempo con mascotas y otros animales podría ser una actividad muy atractiva para ellos, además de aportar grandes beneficios. Desde perros y gatos hasta peces y pájaros, hay mucho que ganar al darse la oportunidad de conectar con los animales. Hacerlo puede ayudar a aumentar el bienestar físico y mental en general.

Mimos

Por último, pero sin duda no menos importante, existe la opción de tratarse  con algunos cuidados personales muy necesarios. En un salón, barbería o spa, puede disfrutar de cortes de cabello, tintes, peinados, manicuras, tratamientos para la piel, masajes y más.  Esta es una tipo excelente de actividades divertidas para personas mayores para sentirse mimado y cuidado.

Cada vez más, la ciencia gerontológica muestra un vínculo directo entre un estilo de vida activo y atractivo y una longevidad saludable. La actividad física y la estimulación mental aumentan positivamente la cognición tanto de los adultos mayores que no padecen trastornos neurológicos como de aquellos con enfermedades como depresión, demencia, enfermedad de Alzheimer y enfermedad de Parkinson. Las actividades divertidas para personas mayores pueden ayudarlo a sentirse más felices teniendo una vida plena y viviendo mejor y por más tiempo.

Anciano y joven con la pelota viendo la televisión en el sofá.

Las manualidades son actividades divertidas para personas mayores

Ya sea que se trate de aprender un nuevo oficio o continuar con un pasatiempo favorito, la mayoría de las actividades divertidas para personas mayores artísticas y artesanales se pueden modificar según sea necesario para que los adultos mayores con ciertas limitaciones físicas aún puedan disfrutar de su pasatiempo favorito.

Actividades con cerámica

Muchos proyectos de cerámica solo necesitan lijado ligero y pintura, lo que da como resultado una pieza acabada hermosa y gratificante. La investigación sugiere que la cerámica en realidad ayuda a combatir los síntomas depresivos porque activa el circuito de recompensa en el cerebro. Esto libera el neurotransmisor dopamina para sentirse bien. La cerámica se puede hacer en una posición sentada cómoda, perfecta para personas en sillas de ruedas.

Cree un hermoso cuenco presionando suavemente en el centro de una bola de arcilla redondeada hasta que empiece a formar una abertura. Forme y moldee el cuenco como quieras. También puedes pintar el cuenco o glasearlo si le apetece. Trabajar con cerámica es una gran oportunidad creativa para trabajar la destreza mientras se involucran los sentidos. Además de ser una de las mejores actividades divertidas para personas mayores.

Álbum de recortes de sus recuerdos favoritos

La creación de álbumes de recortes es una excelente manera de enviar sus recuerdos favoritos al papel. Estos recuerdos e imágenes se pueden compartir con miembros de la familia. Para crear un hermoso libro, necesitarás:

  • Un bloque de notas grandes o una plantilla de álbum de recortes.
  • Imágenes de sus recuerdos favoritos.
  • Barras de pegamento y cinta de doble cara.
  • Marcadores, bolígrafos y cualquier otra cosa que quieras usar para decorar.

Crear un álbum de recortes es personal, así que tómese su tiempo y resalte sus recuerdos favoritos de la vida. Este tipo de actividades divertidas para personas mayores puede ser tan simple o complejo como desee, y siempre puede tener a alguien que lo ayude a armar las páginas si la destreza es un desafío. Si necesita que alguien lo ayude, pregúntele a un amigo cercano o a un familiar y conviértalo en una oportunidad divertida para socializar y conectarse con ellos.

La importancia del ejercicio mental

Incluso los adultos mayores más inteligentes muestran pequeños signos de deterioro cognitivo. La memoria, la velocidad de procesamiento y el razonamiento tienden a disminuir en la tercera edad, incluso para aquellos que no tienen ningún otro diagnóstico relacionado con el cerebro. Para otros, el deterioro cognitivo ocurre más rápidamente y es el resultado de una enfermedad  como la enfermedad de Alzheimer, la esclerosis múltiple o la enfermedad de Huntington.

Persona mayor feliz y chico joven jugando al ajedrez en una mesa.

Esperamos que este artículo le haya brindado información útil sobre las actividades divertidas para personas mayores. Si tiene preguntas o comentarios sobre el contenido, no dude en escribirnos, estamos en todas las redes sociales. Y como siempre, si le gustó el artículo, ¡le instamos a que lo comparta con otros!

Álvaro Morales

Álvaro Morales

Graduado en Trabajo Social y Redactor Jefe de MimoCare.
Encargado de tratar temas de ayuda y cuidados a domicilio a mayores.

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