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5 consejos de seguridad de verano para personas mayores

El verano para personas mayores y el sol les proporciona mucho, pero algunos días todos deseamos poder bajar un poco el calor . Para las personas mayores, las enfermedades relacionadas con el calor son una amenaza si no practican la seguridad contra el calor del verano. Cuando envejecemos, nuestros cuerpos tampoco pueden responder ni protegerse del calor. Durante los meses de verano, los adultos mayores corren un mayor riesgo de sufrir hipertermia o enfermedades relacionadas con el calor. Obtenga más información sobre estas enfermedades relacionadas con el calor y consejos útiles de seguridad para el verano para personas mayores que puede usar.

Enfermedades en personas mayores relacionadas con el calor

Como mencionamos, la hipertermia ocurre cuando una persona se sobrecalienta. La hipertermia cubre algunas enfermedades diferentes relacionadas con el calor. Para prepararse mejor, comprender cuáles son estas enfermedades puede ayudarlo a identificarlas en el futuro. Con nuestros consejos de seguridad para el verano, puede mantenerse seguro en el calor y estar atento a los demás.

Deshidratación

Todos hemos estado deshidratados antes, pero a menudo puede disfrazarse de simple fatiga o simplemente sentirse “cansado”. Con el calor del sol cayendo sobre nosotros, el agua sale de nuestro cuerpo en forma de sudor. Si no se nota o no se trata, la deshidratación puede provocar complicaciones graves en el verano para personas mayores.

Busque señales en usted mismo y en los demás. Si usted o alguien más se siente mareado o débil o tiene espasmos musculares, dolores de cabeza o confusión, entonces podría ser deshidratación. Recuerde, la deshidratación puede enmascararse como fatiga, y su cuerpo no es tan bueno como para hacerle saber que tiene “sed” a medida que envejece.

Síncope por calor

El síncope por calor en personas mayores, como el golpe de calor, ocurre dentro de los primeros días de exposición al calor. Sin embargo, el síncope por calor es cuando alguien se desmaya debido a las intensas temperaturas. Cuando el cuerpo trata de enfriarse, los vasos sanguíneos se dilatan donde limita la cantidad de sangre que llega al cerebro. Sin embargo, el desmayo no siempre es causado por el calor. Puede haber otras causas subyacentes, así que asegúrese de prestar atención a su salud, sobre todo en el verano para personas mayores.

Agotamiento por calor

El agotamiento por calor en ancianos ocurre cuando una persona está deshidratada y acalorada. Esta es una condición peligrosa ya que puede provocar un golpe de calor. Una persona que experimenta agotamiento por calor puede experimentar sudoración excesiva, debilidad, piel fría o húmeda, náuseas y vómitos, o pulso débil y rápido.

Golpe de calor

Una enfermedad grave relacionada con el calor, el golpe de calor en adultos mayores ocurre cuando hay un aumento peligroso en la temperatura de nuestro cuerpo. El golpe de calor ocurre cuando las personas están expuestas a un calor extremo durante un largo período de tiempo. Puede ocurrir en cualquier lugar dentro de un día o durante unos días. Sin embargo, el golpe de calor generalmente ocurre en un período de tiempo muy corto.

Para el golpe de calor, tenga cuidado con la piel roja, caliente y seca. Además, una persona puede experimentar un aumento de la frecuencia cardíaca, mareos, náuseas o incluso desmayos. Los cambios de comportamiento, la confusión y las convulsiones son grandes señales de alerta. Si nota estos signos, solicite ayuda de inmediato. 

Consejos de seguridad de verano para personas mayores

Ahora que puede identificar diferentes enfermedades relacionadas con el calor, revisaremos nuestros consejos de seguridad de verano para personas mayores. Puede combatir el calor y disfrutar de esta hermosa época del año.

Supervise sus condiciones

Las personas mayores pueden desarrollar condiciones de salud crónicas en sus vidas. Vigilar su cuerpo es un consejo de seguridad especialmente importante en verano para personas mayores. Cuando se expone al calor, sus condiciones crónicas pueden recrudecerse o aumentar su riesgo de una enfermedad relacionada con el calor. 

Debido a esto, es un consejo de seguridad especialmente importante para el verano. Asegúrese de estar constantemente consciente de sus síntomas y de cómo el calor puede afectar su cuerpo. Los adultos mayores que tienen enfermedades cardíacas, pulmonares, renales o con sobrepeso deben tener especial cuidado cuando están expuestos al calor.

Manténgase hidratado

Quizás la mejor y más refrescante manera de mantenerse fresco es beber suficiente agua.

hidratación personas mayoresEste consejo de seguridad de verano para personas mayores no se puede exagerar. Mantenerse adecuadamente hidratado es una forma importante de prevenir enfermedades relacionadas con el calor. Los adultos mayores deben beber entre 1,7 y 2,0 litros de líquido cada 24 horas.

En el caso de que esté deshidratado, las bebidas ricas en electrolitos como Gatorade son una buena opción. Sin embargo, sea precavido cuando compre bebidas deportivas. Pueden ser especialmente altos en azúcar, así que asegúrese de buscar opciones bajas en azúcar o sin azúcar.

Limite el alcohol

¿A quién no le gusta una buena cerveza fría en un caluroso día de verano? Si bien algunas bebidas alcohólicas contienen una buena cantidad de agua, el alcohol es una vía rápida para la deshidratación. El alcohol evita que su cuerpo produzca suficiente vasopresina, una hormona esencial que ayuda a su cuerpo a retener agua.

Con este consejo de seguridad de verano para personas mayores contra el calor no queremos decir que no deba beber, tenga en cuenta que está bien tomar una bebida alcohólica. Pero, siempre asegúrese de mezclar con agua para mantenerse saludable e hidratado.

Vístase ligero y manténgase fresco

Si espera estar al sol por un tiempo, asegúrese de planificar con anticipación con nuestro próximo consejo de seguridad para el verano para personas mayores. Debe usar ropa holgada y de colores claros cuando esté expuesto al sol. Los colores claros ayudan a reflejar la luz del sol, y la tela natural suelta ayuda a que su cuerpo respire para evitar el sobrecalentamiento.

Antes de salir, es una buena idea echarse unas toallitas húmedas para la cara. Cuando se sienta caliente, arroje uno de ellos alrededor de su cuello o cabeza para un alivio instantáneo. Como siempre, ¡asegúrese de usar protector solar!

Cuando tenga dudas, quédese adentro

La forma más segura de evitar enfermedades relacionadas con el calor es permanecer en un ambiente fresco. Este consejo de seguridad de verano para personas mayores es crucial, especialmente si eres del tipo aventurero. Si simplemente hace demasiado calor o humedad, siéntase libre de disfrutar el día en casa con un acondicionador de aire.hidratación personas mayores

A veces, los centros de día para personas mayores también tienen aire acondicionado. Si no tiene acceso a uno, es casi seguro que puede encontrar un lugar para refugiarse y mantenerse fresco.

Ahora que está equipado con los mejores consejos de seguridad de verano para personas mayores, está listo para el verano. Asegúrese de controlar constantemente su cuerpo para detectar cualquier señal de peligro. Manténgase hidratado bebiendo mucha agua y asegúrese de vestirse con ropa ligera y holgada. Por supuesto, la apuesta más segura es permanecer en el interior cuando el sol es demasiado.

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