Con la llegada del invierno puede resultar complicado controlar el frío interno en el cuerpo de las personas mayores. Si bien la temperatura corporal ambiental puede no ser algo en lo que piense regularmente, la termorregulación es un proceso increíblemente complejo e importante. La termorregulación es esencial para sustentar la vida y mantener nuestras temperaturas centrales internas, y debe lograrse sin importar cuál sea el entorno que lo rodea, como dónde vive o qué estación del año se encuentra.
Curiosamente, el proceso de mantenerse caliente consume mucha energía y, por lo tanto, es más probable que algunas personas tengan una mala regulación de temperatura corporal. Esto es particularmente evidente en las poblaciones de mayor edad. La investigación muestra que se vuelve significativamente más difícil mantener el calor a medida que envejece.
La termorregulación deficiente puede provocar algunos problemas graves, que van desde la incomodidad y los cambios de humor leves hasta la ralentización del ritmo cardíaco y la respiración. Estos síntomas pueden poner en peligro la vida si experimenta una caída peligrosa en la temperatura central interna.
Entonces, ¿por qué las personas mayores sienten frío? Si bien esto puede parecer un hecho inevitable del envejecimiento, los investigadores están trabajando para comprender mejor la verdadera razón fisiológica de la alteración en la termorregulación y el el frío interno en el cuerpo de las personas mayores.
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Frío interno en el cuerpo del anciano: causas
Si la termorregulación es tan importante para mantener una salud y función adecuadas, ¿cuáles son las causas del frío interno en el cuerpo en personas mayores?
Los problemas de termorregulación relacionados con la edad proporcionan una variedad de causas posibles para esta afección. Si bien anteriormente se pensaba que era causado por cambios en las paredes de nuestros vasos sanguíneos, lo que afecta la velocidad con la que la sangre estudia nuestras extremidades, una nueva investigación ha encontrado una conexión entre la pérdida de grasa relacionada con la edad y nuestro sistema inmunológico. Debido a que la piel grasa ofrece una mayor protección contra las temperaturas externas.
Anteriormente se creía que esta disminución en el relleno de grasa era una de las razones principales del frío interno en el cuerpo de los ancianos, pero puede estar más estrechamente relacionada con las células del sistema inmunitario que se pierden cuando estas células grasas desaparecen.
Si bien se necesita más investigación para comprender completamente el impacto de nuestro sistema inmunológico en el control del frío interno en el cuerpo de las personas mayores, está claro que los cambios relacionados con la edad plantean muchos desafíos para ciertos sistemas de nuestro cuerpo que son necesarios para la termorregulación.
¿Qué enfermedades producen frío interno en el cuerpo de las personas mayores?
Además del envejecimiento, otros factores pueden contribuir a aumentar la sensación de frío intenso en el cuerpo. Si ha tenido problemas para mantenerse caliente, le recomendamos que hable con su médico de atención primaria, ya que podría ser un signo de otros problemas de salud que pueden requerir tratamiento. Existen otras enfermedades que causan temperatura corporal baja.
Enfermedad cardiovascular
El sistema circulatorio y respiratorio juegan un papel importante en la transferencia de calor a través de nuestro cuerpo. Cuando el flujo de sangre se restringe a cualquier área del cuerpo, puede comenzar el frío interno en el cuerpo de las personas mayores.
Las condiciones cardíacas como la enfermedad arterial periférica, la insuficiencia cardíaca congestiva y la enfermedad arterial coronaria pueden causar interrupciones en el flujo sanguíneo. Esto empeora la circulación y agrava los síntomas típicos de artritis, entre otras consecuencias. Esta es una razón clave por la que debe hablar con su médico si nota una mayor sensación de frío en el cuerpo.
Anemia
Una de las principales enfermedades que producen el frío en las personas mayores es la anemia. Esto ocurre como resultado de muy pocos glóbulos rojos sanos, las personas con anemia luchan por transportar suficiente oxígeno a sus órganos. Cuando esto ocurre, es bastante común sentir frío intenso en el cuerpo y cansancio. Recibir un tratamiento adecuado para la anemia es esencial para reducir estos síntomas y promover una mejor termorregulación.
Diabetes
La diabetes no controlada puede causar daño a muchos órganos del cuerpo y tener un profundo impacto en su capacidad de termorregulación. Desde el entumecimiento y la mala circulación causados por la neuropatía diabética hasta el mayor riesgo de desarrollar enfermedad renal, se recomienda enfáticamente que las personas con diabetes presten mucha atención a su plan de tratamiento para reducir el riesgo de sensibilidad al frío y otras complicaciones.
Problemas de tiroides
Como la fuerza impulsora detrás de nuestro metabolismo, nuestra tiroides es un jugador clave en el control del frío interno en el cuerpo de las personas mayores. Para aquellos diagnosticados con hipotiroidismo, la sensibilidad de frío en el cuerpo sin razón es un efecto secundario común. Para evitar la sensibilidad excesiva al frío, las personas con esta afección deben hablar con su médico acerca de las opciones de tratamiento disponibles.
¿Cómo quitar el frío interno a un anciano?
Si bien se puede requerir asistencia adicional para controlar el frío interno en el cuerpo de las personas mayores, encontrar formas para hacerlo es una habilidad esencial que debe aprenderse lo antes posible. Estos son algunos de nuestros mejores consejos para mantenerse caliente en cualquier época del año:
Mantenga la calefacción encendida
No importa cuán tentador pueda ser apagar la calefacción para reducir costos, mantener la calefacción a una temperatura regular es una buena manera de evitar el frío interno en el cuerpo de las personas mayores. Vivir en un espacio constantemente cálido ayudará a su cuerpo a regular su temperatura baja en el cuerpo y reducirá el riesgo de desarrollar hipotermia. La temperatura de la casa debe ser entre 20ºC y 22ºC y se deben ventilar las habitaciones 15 minutos al día.
Protegerse de la temperatura baja de la calle
Las capas de ropa pueden proporcionar aislamiento cuando se siente frío. Antes de salir a la calle es aconsejable conocer la temperatura exterior. Asegúrese de utilizar varias capas antes de una capa gruesa.
Mantenga un peso corporal saludable
Es normal que los adultos mayores pierdan grasa con el tiempo. Pero, si esto se vuelve excesivo y se tiene un peso inferior al normal, puede resultarle difícil evitar el frío interno en el cuerpo de las personas mayores. Asegurarse de comer suficientes alimentos es importante para darle al cuerpo combustible para crear la energía y el calor que necesita.
Cierre puertas y ventanas
Para evitar los escalofríos en personas mayores con las corrientes de aire frío, cierre todas las ventanas y puertas y asegúrese de que estén debidamente selladas, especialmente durante los meses de invierno.
Ropa cómoda y de invierno
Usar ropa para cubrirse los pies y la cabeza puede ser increíblemente útil para evitar las manos y pies fríos en ancianos. El uso de calcetines gruesos y un gorro puede ayudar a prevenir la pérdida de calor a lo largo del día y sentir mucho frío en el cuerpo.
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Esperamos que este artículo le haya brindado información útil sobre el frío interno en el cuerpo de las personas mayores. Si tiene preguntas o comentarios sobre el contenido, no dude en escribirnos, estamos en todas las redes sociales. Y como siempre, si le gustó el artículo, ¡le instamos a que lo comparta con otros!
