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Beneficios de la fisioterapia para personas mayores: Todo lo que debes saber

Los beneficios de la fisioterapia para personas mayores son múltiples ya qué a medida que envejecemos, nuestro cuerpo inevitablemente pasa por muchos cambios físicos. Estos cambios naturales relacionados con la edad incluyen densidad reducida, fuerza muscular reducida, grasa corporal aumentada, coordinación más pobre y articulaciones más rígidas. Estos efectos normales del envejecimiento pueden afectar la movilidad y el equilibrio de las personas mayores y hacerlos más propensos a caerse y romperse los huesos.

Las personas mayores también se vuelven más susceptibles a enfermedades como enfermedades cardíacas, presión arterial alta, derrames cerebrales, diabetes, artritis y enfermedades pulmonares como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Todo esto puede tener un gran impacto en su vida diaria y reducir su independencia.

Qué sabemos sobre la fisioterapia geriátrica

La fisioterapia geriátrica una amplia área de problemas que cubre a las personas mayores. Existen muchas enfermedades que evolucionan a las personas a medida que se envejecen e incluyen, entre otras, las siguientes: artritis, osteoporosis, cáncer, enfermedad de Alzheimer, reemplazo de cadera y articulación, trastornos del equilibrio, incontinencia, etc. Los fisioterapeutas geriátricos se especializan en brindar terapia para cuentas condiciones y dolencias requieran los ancianos. La fisioterapia para personas mayores juega un papel clave al permitir que las los adultos mayores utilicen completamente una serie de sistemas del cuerpo para mejorar la movilidad y la independencia.fisioterapia geriátrica

La fisioterapia para personas mayores puede marcar la diferencia al ayudarles a sentirse cómodas y sin dolor. Los tipos de problemas a los que se enfrenta la fisioterapia geriátrica se agrupan en tres categorías diferentes.

Una categoría son los problemas que ocurren porque el paciente simplemente no usa sus extremidades o no hace ejercicio. Estos problemas se pueden abordar reacondicionando mediante ejercicios de rango de movimiento y otros ejercicios.

Otra categoría que trata la fisioterapia geriátrica son las enfermedades cardiovasculares, como las cardiopatías y los accidentes cerebrovasculares. El profesional de fisioterapia tiene a su disposición una serie de herramientas para trabajar con estas condiciones. Se puede usar ejercicio, terapia acuática, estimulación eléctrica y mas.

La tercera categoría son los problemas del esqueleto. La fisioterapia geriátrica ayuda a las personas que padecen estos trastornos, como la osteoporosis y la artrosis. Estos problemas requieren una atención especial ya que la osteoporosis debilita a los pacientes y la osteoartritis es muy dolorosa.

Beneficios de la fisioterapia para personas mayores

Los beneficios de la fisioterapia para personas mayores son muchos. Restaurar o mantener el movimiento y el equilibrio, recuperarse después de la cirugía y disminuir o controlar el dolor. La fisioterapia para personas mayores puede ayudarles a mantenerse saludables y capaces de vivir en casa por más tiempo e independientemente.

Si bien la fisioterapia no puede detener el proceso de envejecimiento, puede ayudar a reducir el impacto que tiene en las personas mayores y en sus vidas. Veamos 5 beneficios de la fisioterapia para personas mayores.

Mantener la independencia

Un componente vital de la vida de una persona mayor es la independencia. Mantener la independencia es clave para la calidad de vida, la dignidad y la felicidad de las personas mayores. La fisioterapia para personas mayores puede ser la solución para mantener un estilo de vida completamente independiente en el hogar. La fisioterapia eficaz podrá mantener los menos dependientes de las sillas de ruedas para la asistencia de movilidad. Cuanto más tiempo mantengan las personas un estilo de vida físicamente activo, mejor disfrutarán de una vida saludable e independiente. Salir a comprar comestibles, subir y bajar escaleras, limpiar la casa; estas actividades requieren movimiento físico que se convierte en un desafío con la edad.

En muchos casos, la fisioterapia para personas mayores puede ayudar a aumentar la capacidad para realizar estos movimientos o mantener la capacidad actual de un adulto mayor para prevenir el declive al garantizar un núcleo fuerte y fortalecer los músculos.

Beneficios para la salud mental

Para las personas mayores que pueden estar lidiando con dolor físico, ajustándose a la jubilación o cambios en su estilo de vida, mantener su salud mental es tan importante como la salud física. Los ejercicios y estiramientos de fisioterapia para personas mayores pueden aliviar la ansiedad y la depresión al liberar endorfinas. Se ha demostrado que la capacidad de mantener la función física también mejora la salud general al mejorar el bienestar psicológico y social.

Recuperación pre y post cirugía

A veces, las cirugías son inevitables. La fisioterapia para adultos mayores ayuda en la recuperación de las personas después de la cirugía y también puede ayudar a desarrollar la fuerza antes de la cirugía. Los ejercicios de fisioterapia para personas mayores de cualquier tipo protegen y mejoran la capacidad cardiovascular y la circulación. La fisioterapia posquirúrgica ayudará a los pacientes a recuperar su fuerza y ​​movilidad en comparación con cuando las personas no pasan por fisioterapia.

Protección interna y fuerza

Otra razón común por la que existen múltiples beneficios de la fisioterapia para personas mayores es que sienten que son inestables o que no son lo suficientemente fuertes. El miedo a caerse es una de las principales razones por las que las personas mayores dejan de hacer ejercicio y de hacer cualquier actividad física que parezca representar un riesgo. Pero la mejor manera de fortalecerse y reducir el riesgo de una caída es fortalecerse. Pero los ejercicios para adultos mayores activos puede ayudar a aumentar la fuerza en un ambiente controlado para que el paciente pueda salir y disfrutar de la vida sin miedo.

Tratamiento del dolor

Existen múltiples tipos de dolor que se pueden aliviar y reducir con fisioterapia para personas mayores. Los dolores de cuello y espalda, así como muchos otros tipos de dolor, a menudo son causados ​​por mala circulación, rigidez y actividad física insuficiente. Debido a que la fisioterapia para personas mayores es segura y controlada, puede ser la manera perfecta para que las personas mayores aumenten nuevamente su actividad física y mejoren la circulación. El resultado suele ser una reducción del dolor y un aumento de la comodidad y la energía.

Un aspecto importante a tener en cuenta sobre la fisioterapia para personas mayores y el alivio del dolor es que cada persona puede responder de manera diferente a la terapia ya que las personas tienen diferentes tipos de cuerpos, diferentes patrones de movimiento y diferentes hábitos. Los fisioterapeutas pueden crear y prescribir diferentes planes de tratamiento, adaptados a las personas en función de sus hábitos y patrones de movimiento. De los tratamientos más demandados:

Ejercicios de fisioterapia para personas mayores

Todos sabemos que movernos más es bueno para nosotros. Pero conocer el nivel de actividad adecuado para los ancianos, especialmente si acaba de sufrir una caída, una operación o vive con una enfermedad de salud a largo plazo, puede ser difícil.

Ser más activo no se trata de sudar. Se trata simplemente de moverse más cada día de cualquier manera que funcione para usted. A continuación se presentan algunas actividades de fisioterapia para personas mayores que podrían ayudar.

Ponerse de pie regularmente

Si se sienta mucho durante el día, trate de levantarse una vez por hora. Si eso no es posible, mover los brazos y las piernas durante unos minutos ayudará.

De pie sin ayuda

Trabaje para pasar de estar sentado en una silla a estar de pie sin usar un andador ni apoyarse en otra persona.

  • Siéntese en una silla sin reposabrazos, con los brazos cruzados sobre el pecho.
  • Inclinación hacia delante.
  • Ponga su peso sobre sus pies mientras se inclina hacia adelante.
  • Póngase de pie estirando las rodillas. Siéntase de nuevo.
  • Repita esto tantas veces como se sienta capaz.
  • Trate de hacer este ejercicio de 3 a 5 veces al día.

Estiramientos suaves

Pruebe algunos estiramientos suaves en la cama o en una silla todos los días para mantenerse flexible. 

  • Mientras esté sentado o acostado, lleve los dedos de los pies hacia la espinilla y luego apúntelos hacia el suelo. Repita para ambos pasteles.
  • Sentado en una silla, levante la pierna del asiento, mantenga la rodilla doblada. Vuelve a la posición inicial y repite.
  • Sentado en una silla, levante los dedos de los pies, apriete el musculo del muslo y estire la rodilla. Mantenga la posición unos 5 segundos, si puede, y luego relaje lentamente la pierna durante. Repita para ambas piernas.
  • Sentado en una silla con los pies en el suelo, doble la rodilla tanto como sea posible. Repita para ambas piernas.
  • Sentado en un taburete, deje que su espalda caiga y se redondee, luego use los músculos de su espalda para enderezarla y arquearla (¡pero no demasiado!).

Caminar entre habitaciones

Camine de una habitación a otra y de regreso si está firme sobre sus pies, y mida el tiempo que toma. Trate de mejorar su tiempo cada día.

Rehabilitación para personas mayores

La rehabilitación se ocupa de disminuir el impacto de las condiciones de discapacidad. Estos son particularmente comunes en las personas mayores y se puede lograr una mejora considerable de la salud mediante una fisioterapia para personas mayores exitosa.Rehabilitación para personas mayores

La rehabilitación es un conjunto complejo de procesos que generalmente involucran varias disciplinas profesionales y tienen como objetivo mejorar la calidad de vida de las personas mayores que enfrentan dificultades en la vida diaria causadas por enfermedades crónicas. 

El proceso de rehabilitación no siempre se entiende bien. La suposición incorrecta más común es que la rehabilitación tiene un límite de tiempo, con un punto final claro, que termina cuando el paciente deja el hospital. Muchos pacientes se deterioran debido a la progresión de la enfermedad, la inactividad, una nueva enfermedad o después de una caída, por lo que la revisión y la reevaluación periódicas son un aspecto importante de una rehabilitación eficaz. Otro malentendido común es que el paciente es un receptor pasivo de un “tratamiento”, como si el terapeuta le estuviera dando un medicamento. La rehabilitación es un proceso muy enérgico en el que el paciente lucha contra su discapacidad con la orientación de un equipo de rehabilitación.

Fisioterapia a domicilio para personas mayores

La fisioterapia para ancianos a domicilio puede incluir uno o una combinación de:

  1. Prevención de lesiones y fracturas, incluido un programa de prevención de caídas.
  2. Mejora de la fuerza, el movimiento y la movilidad a través de programas de ejercicios.
  3. Programas de osteoporosis: específicos para personas con osteopenia u osteoporosis.
  4. Masaje reparador para la relajación y el alivio del dolor.
  5. Acupuntura.

Para lograr esto, el terapeuta recurrirá a su experiencia, conocimiento y base de habilidades lograr una exitosa recuperación gracias a la fisioterapia para personas mayores.

Para obtener más información sobre los cuidados a domicilio para personas mayores que ofrecemos, póngase en contacto para una evaluación o para conversar sobre lo que hacemos.

Esperamos que este artículo le haya brindado información útil sobre la fisioterapia para mayores. Si tiene preguntas o comentarios sobre el contenido, no dude en escribirnos, estamos en todas las redes sociales. Y como siempre, si le gustó el artículo, ¡le instamos a que lo comparta con otros!

Álvaro Morales

Álvaro Morales

Graduado en Trabajo Social y Redactor Jefe de MimoCare.
Encargado de tratar temas de ayuda y cuidados a domicilio a mayores.

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